Este es mi primer artículo del 2019, me relajé un poco y de pronto ya estamos por terminar el primer trimestre del año y yo tenía muchas ganas de escribirte. En marzo elegí reflexionar sobre aceptación corporal y todos los mitos y prejuicios que tenemos alrededor...
Read More
¿En qué enfocas tu energía cuando quieres sentirte más saludable? Te apuesto que lo primero que apareció en tu mente fue: comida. Yo también lo pensé cuando me hicieron esta pregunta. Estamos acostumbrados a empezar a trabajar por donde nos sentimos más cómodos y está bien,...
Read More
Andaba media perdida por aquí y en las redes sociales, pero ya me conecté de nuevo!. Y lo mejor de este regreso, es que vengo más comprometida que nunca, ¿con quién?, pues CONTIGO. Estas semanas de receso, decidí aprovecharlas en investigar y leer para inspirarme, pues hace un...
Read More
Esta semana compartí en mis redes esta afirmación: Y te expliqué un poco de cómo reacciona tu mente, y por consecuencia tu digestión y metabolismo, ante un estado de estrés si vives peleada con tu cuerpo y no tienes una relación saludable con la comida. Lo que...
Read More
Una de las cosas que disfruto hacer , y de hecho me siento útil cuando lo hago, es escuchar. Así sea a una amiga o a una cliente. En esta labor de servicio que es el health coaching, practicamos la escucha activa para: º Empatizar º Sostener º Acompañar Cuando...
Read More
Una buena parte de la vida , me la pasé negándome a pedir ayuda. Me costaba mucho reconocer que no podía sola, que no sabía cómo hacer. Mi crítico interno no me daba tregua. Pero lo que había de fondo, eran creencias potentes: º Tengo miedo a...
Read More
Hace un tiempo que no publicaba nada, la verdad no ha sido por falta de tiempo, era falta de inspiración. Se me va cuando mis tiempos se aceleran y tengo servicios con el catering entre semana, eso me hace correr y en parte no me...
Read More
Esta semana salí a correr por el malecón de Miraflores y me perdí en la niebla!!. Estamos con un clima algo rebelde y bipolar, este verano trae días con sensación de frio, luego un sol que asfixia. Nuestro sistema inmune es sensible a varias cosas, una...
Read More
Para que te voy a engañar, yo nunca he hecho dietas, nunca tuve problemas mayores de peso y si alguna medida aumentaba, sólo reducía lo que comía en las noches, tomaba mucha agua y hacía ejercicios. No a todas les funciona igual. Te lo diré tal...
Read More
Partamos de lo que es un proceso de coaching. Buscando una definición cercana a la que aprendí en el IIN, encontré la de la Escuela Europea de Coaching (EEC) que lo define como el arte de hacer preguntas para ayudar a otras personas, a través...
Read More