A inicios de éste año llevé un taller llamado Posibilidades Infinitas, basado en el libro de Mike Dooley, me hizo trabajar a fondo muchas creencias que nunca me había dado cuenta que estaban ahí o peor aún que me estaban limitando y yo bien gracias. Cuando...
Yo pensaba esto acerca de la alimentación consciente, quizá es lo que tu tienes ahora en mente: Si tengo licencia de comer de todo entonces voy a subir de peso. Pensar así, me frenaba y me ataba a una alimentación limpia (cero procesados básicamente). Pero cada...
Este es mi primer artículo del 2019, me relajé un poco y de pronto ya estamos por terminar el primer trimestre del año y yo tenía muchas ganas de escribirte. En marzo elegí reflexionar sobre aceptación corporal y todos los mitos y prejuicios que tenemos alrededor...
Mis navidades hace unos años atrás eran días de mucha ansiedad, de evasión y tristeza. No, no se me había muerto nadie, pero era una temporada que me recordaba que mi familia nuclear no existía, estaba rota, y las veces que nos juntábamos había mucha...
¿En qué enfocas tu energía cuando quieres sentirte más saludable? Te apuesto que lo primero que apareció en tu mente fue: comida. Yo también lo pensé cuando me hicieron esta pregunta. Estamos acostumbrados a empezar a trabajar por donde nos sentimos más cómodos y está bien,...
Andaba media perdida por aquí y en las redes sociales, pero ya me conecté de nuevo!. Y lo mejor de este regreso, es que vengo más comprometida que nunca, ¿con quién?, pues CONTIGO. Estas semanas de receso, decidí aprovecharlas en investigar y leer para inspirarme, pues hace un...
Esta semana compartí en mis redes esta afirmación: Y te expliqué un poco de cómo reacciona tu mente, y por consecuencia tu digestión y metabolismo, ante un estado de estrés si vives peleada con tu cuerpo y no tienes una relación saludable con la comida. Lo que...
A raíz del post anterior, sobre la conexión de la rosácea y tu salud intestinal, muchas chicas me escribieron pidiéndome algunos datos, más información y también contándome cómo les cuesta convivir con la rosácea. Por eso quiero dedicarte este post, mi chica rosácea <3. Te contaré...
La rosácea y yo tuvimos una relación de amor – odio durante los últimos 13 años aproximadamente, y mi gran aprendizaje de esta “enfermedad incurable” ha sido: aprende a gestionar tus emociones, honra tu cuerpo y tu alimento. Recuerdo que en el 2004 visité a la...
Una de las cosas que disfruto hacer , y de hecho me siento útil cuando lo hago, es escuchar. Así sea a una amiga o a una cliente. En esta labor de servicio que es el health coaching, practicamos la escucha activa para: º Empatizar º Sostener º Acompañar Cuando...