Yo pensaba esto acerca de la alimentación consciente, quizá es lo que tu tienes ahora en mente: Si tengo licencia de comer de todo entonces voy a subir de peso. Pensar así, me frenaba y me ataba a una alimentación limpia (cero procesados básicamente). Pero cada...
Este es mi primer artículo del 2019, me relajé un poco y de pronto ya estamos por terminar el primer trimestre del año y yo tenía muchas ganas de escribirte. En marzo elegí reflexionar sobre aceptación corporal y todos los mitos y prejuicios que tenemos alrededor...
Mis navidades hace unos años atrás eran días de mucha ansiedad, de evasión y tristeza. No, no se me había muerto nadie, pero era una temporada que me recordaba que mi familia nuclear no existía, estaba rota, y las veces que nos juntábamos había mucha...
¿En qué enfocas tu energía cuando quieres sentirte más saludable? Te apuesto que lo primero que apareció en tu mente fue: comida. Yo también lo pensé cuando me hicieron esta pregunta. Estamos acostumbrados a empezar a trabajar por donde nos sentimos más cómodos y está bien,...
Andaba media perdida por aquí y en las redes sociales, pero ya me conecté de nuevo!. Y lo mejor de este regreso, es que vengo más comprometida que nunca, ¿con quién?, pues CONTIGO. Estas semanas de receso, decidí aprovecharlas en investigar y leer para inspirarme, pues hace un...
Esta semana compartí en mis redes esta afirmación: Y te expliqué un poco de cómo reacciona tu mente, y por consecuencia tu digestión y metabolismo, ante un estado de estrés si vives peleada con tu cuerpo y no tienes una relación saludable con la comida. Lo que...
A raíz del post anterior, sobre la conexión de la rosácea y tu salud intestinal, muchas chicas me escribieron pidiéndome algunos datos, más información y también contándome cómo les cuesta convivir con la rosácea. Por eso quiero dedicarte este post, mi chica rosácea <3. Te contaré...
La rosácea y yo tuvimos una relación de amor – odio durante los últimos 13 años aproximadamente, y mi gran aprendizaje de esta “enfermedad incurable” ha sido: aprende a gestionar tus emociones, honra tu cuerpo y tu alimento. Recuerdo que en el 2004 visité a la...
Una de las cosas que disfruto hacer , y de hecho me siento útil cuando lo hago, es escuchar. Así sea a una amiga o a una cliente. En esta labor de servicio que es el health coaching, practicamos la escucha activa para: º Empatizar º Sostener º Acompañar Cuando...
Una buena parte de la vida , me la pasé negándome a pedir ayuda. Me costaba mucho reconocer que no podía sola, que no sabía cómo hacer. Mi crítico interno no me daba tregua. Pero lo que había de fondo, eran creencias potentes: º Tengo miedo a...